Жауапты ойын

Шектен бастаңыз, «қалпына келуден» емес

Ең қауіпсіз ұстаным қарапайым: тек жоғалтсаңыз болады деген ақшамен ойнаңыз, соманы алдын ала анықтаңыз және сол шек біткенде тоқтаңыз. Құмарды табыс жоспары, қарыз шешімі не шұғыл ақша көзі ретінде қарастырмаңыз. Ойынды жалғастырудың жалғыз жолы — тағы толтыру, қарызға алу, бірдеңе сату немесе жалға/ас-ауқатқа/коммуналға арналған ақшаны бұру болса — сессия қазірдің өзінде дұрыс емес бағытта.

Құмарды эмоциялық серпілістерден бөлек ұстау да пайдалы. Ашулы, оқшау, мас күйде не «жаман күнді жөндеуге» тырысып ойнау — бақылауды жақсартпайды, керісінше ушықтырады. Жоғалтқаннан кейін кете алмасаңыз, жай ерік-жігерден күшті тосқауыл қолданыңыз.

Зиян белгілері

NHS құмар қолдау беті бірнеше ескерту сұрағын атайды: мүмкіндігіңізден көп тігесіз бе, жоғалтуды қудалайсыз ба, ойнау үшін қарыз аласыз ба, құмардан кейін кінә сезінесіз бе, құмар стресс, үрей немесе үй шаруасында қаржылық мәселелер туындата ма. NHS өзін-өзі тексеруде 8 ұпай және одан жоғары — зиян барын, 1–7 аралығы — құмар өміріңізге кері әсер етіп жатқанын көрсетуі ықтимал дейді.

• Сол әсерді сезіну үшін ставканы үнемі ұлғайтасыз.
• Сессия аяқталды деп қабылдамай, жоғалтуды «қуасыз».
• Құмарды жасырасыз, өтірік айтасыз немесе кейін кінә сезінесіз.
• Ойнауды жалғастыру үшін қарыз аласыз, сатасыз немесе маңызды ақшаны бұрасыз.
• Құмар стресс, жанжал, үрей немесе жұмыста қиындық тудырады.
• Тоқтағыңыз келсе де, тоқтай алмайсыз.

Қашықтық салып көмек беретін құралдар

Оператор құралдары қиын сәтке дейін қосылғанда пайдалы. Депозит лимиттері, сессия еске салғыштары, уақытша үзілістер, reality check немесе self-exclusion бар болса — ертерек қосыңыз. Банк қосымшаларындағы құмар блоктары карта деңгейінде транзакцияларды тежеп, қосымша тосқауыл бола алады.

Ұлыбританияда GAMSTOP Ұлыбританияда лицензияланған онлайн құмар компанияларында тіркелуден/пайдаланудан тіркелген пайдаланушыларды бұғаттайтынын айтады. Ашық ақпаратқа сай, өз-өзін шектеу 6 айдан басталып, 1 не 5 жылға созылуы мүмкін. Құрылғы деңгейіндегі блок үшін Gamban мыңдаған құмар сайттары мен қолданбаларын негізгі платформаларда бұғаттайтын шешім ретінде сипатталады — егер мәселе қолжетімділіктің өзінде болса, пайдалы.

Қазір қайдан көмек алуға болады

Егер құмар қазірдің өзінде зиян әкелсе, «ең төменгі нүктені» күтпеңіз. NHS құмар қолдау беті Англияда мамандандырылған клиникаларды көрсетеді және тегін қолдау қызметтерін бағыттайды. NHS сондай-ақ тәулік бойы жұмыс істейтін Ұлттық Құмар Қолдау желісін — GamCare, нөмірі 0808 8020 133 арқылы ұсынады.

Қоғамдық өзге қолдау арналары: GambleAware, Gamblers Anonymous, сондай-ақ қарыз бен психикалық қысым қабаттасқан жағдайда — жергілікті қарыз және психикалық денсаулық қызметтері. Психикаңызға шұғыл әсер етіп жатса, қалыпты жауапты күтпей-ақ жергілікті жедел психикалық денсаулық/жедел жәрдем/дағдарыс қызметін пайдаланыңыз.

Басқасы үшін уайымдасаңыз

Зиян сирек бір адаммен шектеледі. Жұбайлар, туыстар, бірге тұратындар алдымен қаржылық және эмоциялық салмағын сезеді. Жақыныңыз қиналса, тура және сабырмен сөйлесіңіз. Айыптаудан емес, мінез-құлық пен салдардан бастаңыз. Қаражатқа қолжетімділікті азайтуға көмектесіңіз, қайталанатын депозиттерді қарап шығыңыз, банк блоктарын қосыңыз, эмоциялар бақылауда тұрғанда self-exclusion немесе құрылғы блоктауды қосып қойыңыз.

Мұны жалғыз өзіңіз шешу міндет емес. GamCare және NHS клиникалары секілді қоғамдық қолдау қызметтері отбасылар мен зардап шеккендерге де ақпарат ұсынады. Егер мәселе қарыз, қауіп, өзін-өзі зақымдау қаупі немесе ауыр эмоциялық дағдарыспен байланысты болса — бірден салалық қолдау тартыңыз.

Ресми қолдау ресурстары

• NHS: Құмар проблемаларына көмек
• GamCare
• GambleAware
• GAMSTOP
• Gamban
• Gamblers Anonymous UK

Қ покритие және жарамдылық елге байланысты. Ұлыбританиядан тыс болсаңыз, өз юрисдикцияңызға тиесілі қолдау арнасын қолданыңыз және жергілікті лицензияланған емдеу, қарыз және психикалық денсаулық қызметтерін бірінші орынға қойыңыз.