Informasjon om ansvarlig spilling

Start med grenser – ikke gjenoppretting

Spill kun for penger du tåler å tape. Bestem beløpet på forhånd, og stopp når grensen er nådd. Ikke bruk gambling som inntekt, gjeldsløsning eller nødløsning. Må du låne, selge eiendeler eller bruke regningspenger for å fortsette, er det allerede kritisk.

Unngå spilling i følelsestopper. Å spille når du er sint, isolert, ruset eller «skal vinne tilbake» svekker kontrollen. Klarer du ikke å slutte etter tap, trenger du sterkere barrierer enn viljestyrke.

Varseltegn på skadelig spilling

NHS peker på flere faresignaler: om du satser mer enn du har råd til, jager tap, låner for å spille, føler skam, eller merker stress/økonomiske problemer. En selvtest med høy score kan tyde på skade, men lavere score kan også være problematisk.

• Økende innsats for samme «kick».
• Du jager tap i stedet for å avslutte.
• Skjuling, løgn eller skyldfølelse rundt spilling.
• Lån, salg av eiendeler eller bruk av nødvendighetspenger til spilling.
• Stress, konflikter, angst eller jobbproblemer.
• Du klarer ikke å stoppe selv om du vil.

Verktøy som gir avstand til spilling

Bruk operatørverktøy tidlig: innskuddsgrenser, tidsbegrensning, pauser, «reality checks» eller selvutelukkelse. Mange banker tilbyr kortblokker mot gambling-transaksjoner direkte i appen.

For brukere i Storbritannia blokkerer GAMSTOP registrerte fra å opprette/bruke kontoer hos lisensierte britiske spillselskaper. Perioder fra 6 mnd. til 1 eller 5 år. Gamban tilbyr programvare som blokkerer tusenvis av gambling­sider og -apper på tvers av enheter.

Hvor du får hjelp nå Hvis gambling allerede skader, søk støtte. NHS viser spesialiserte klinikker og henviser til National Gambling Helpline drevet av GamCare – åpen 24/7. Andre ressurser inkluderer GambleAware og Gamblers Anonymous, samt lokale gjelds- og helsetjenester. Ved akutt krise, kontakt nødetater umiddelbart.

Hvis du er bekymret for noen andre

Skade rammer ofte flere enn spilleren. Pårørende merker økonomisk og emosjonell belastning tidlig. Snakk rolig om atferd og konsekvenser – ikke skyld. Hjelp med å begrense tilgang til midler, stanse faste innskudd, aktivere bankblokker og sette selvutelukkelse/enhetsblokker før situasjonen eskalerer.

Du må ikke løse dette alene. GamCare og NHS-klinikker støtter også familier og pårørende. Ved gjeld, trusler, selvskade eller alvorlig nød, søk spesialisthjelp umiddelbart. NHS: Hjelp ved gamblingproblemer • GamCare – Hjelpetelefon UK: 0808 8020 133 (24/7) • Gamblers Anonymous UK.

Dekning og tilbud varierer mellom land. Utenfor Storbritannia: bruk lokale lisensierte helsetjenester, gjeldsrådgivning og hjelpelinjer.