การเล่นอย่างมีความรับผิดชอบ
แนวทางเล่นอย่างมีความรับผิดชอบ สัญญาณเตือนที่ควรระวัง และแหล่งช่วยเหลือทางการสำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม
เดิมพันด้วยเงินที่ยอมรับการสูญเสียได้ ตั้งงบก่อนเริ่ม และหยุดเมื่อถึงขีดนั้น อย่ามองการพนันเป็นรายได้หรือเงินฉุกเฉิน หากต้องเติม ยืม ขายของ หรือย้ายเงินจำเป็นเพื่อเล่นต่อ แปลว่าเซสชันเลยจุดปลอดภัยแล้ว
หลีกเลี่ยงการเล่นตอนอารมณ์พุ่ง เช่น โกรธ เหงา มึนเมา หรือหวัง “แก้วันแย่ๆ” เพราะจะควบคุมได้ยาก หากเลิกไม่ได้หลังแพ้ ควรมีตัวกั้นที่มากกว่าความตั้งใจ
หน้า NHS แนะนำคำถามคัดกรอง เช่น เล่นเกินกำลัง ไล่ตามการขาดทุน ยืมเงินมาเล่น รู้สึกผิด หรือเริ่มกระทบสุขภาพการเงินและจิตใจ คะแนนประเมินตนเอง 8 ขึ้นไปมักบ่งชี้อันตราย ส่วน 1–7 แปลว่าการพนันส่งผลลบต่อชีวิตแล้ว
ใช้เครื่องมือของผู้ให้บริการตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น ลิมิตฝาก การแจ้งเตือนเวลา การพักชั่วคราว การตรวจสอบสติ หรือการกันตนเอง บล็อกการพนันของธนาคารช่วยกันธุรกรรมระดับบัตร ปัจจุบันธนาคารหลายแห่งมีตัวเลือกในแอป
ในสหราชอาณาจักร GAMSTOP บล็อกผู้ใช้จากการสมัคร/ใช้บัญชีออนไลน์กับบริษัทที่ได้รับอนุญาตในบริเตนใหญ่ ระยะกันตนเองตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 1 หรือ 5 ปี สำหรับการบล็อกระดับอุปกรณ์ Gamban บล็อกเว็บไซต์และแอปการพนันจำนวนมากบนแพลตฟอร์มหลัก เหมาะเมื่อการเข้าถึงกลายเป็นปัญหา
อย่ารอถึง “จุดต่ำสุด” ก่อนขอความช่วยเหลือ หน้า NHS มีรายชื่อคลินิกเฉพาะทางและบริการฟรี สายด่วนระดับประเทศดำเนินการโดย GamCare โทร 0808 8020 133 ตลอด 24 ชั่วโมง ทุกวัน
แหล่งช่วยเหลืออื่น ได้แก่ GambleAware, Gamblers Anonymous และบริการท้องถิ่นด้านหนี้/สุขภาพจิต หากเกิดภาวะฉุกเฉินทางจิตใจ โปรดใช้บริการฉุกเฉิน/วิกฤติในพื้นที่ทันที
ผลกระทบมักลามถึงคู่/ครอบครัว คุยกันตรงๆ ใจเย็น โฟกัสพฤติกรรมและผลมากกว่าการตำหนิ ช่วยจำกัดการเข้าถึงเงิน ตรวจการตัดบัตร เปิดบล็อกธนาคาร และสนับสนุนการกันตนเอง/บล็อกอุปกรณ์ ควบคู่กับดูแลใจ
ไม่จำเป็นต้องรับมือคนเดียว บริการอย่าง GamCare และ NHS มีข้อมูลสำหรับครอบครัว หากมีหนี้ การคุกคาม เสี่ยงทำร้ายตนเอง หรือความทุกข์รุนแรง ติดต่อผู้เชี่ยวชาญทันที
ความครอบคลุมบริการและสิทธิ์ต่างกันไปในแต่ละประเทศ หากอยู่นอกบริเตนใหญ่ ให้ใช้เส้นทางช่วยเหลือในเขตอำนาจของคุณ และให้ความสำคัญกับการรักษา หนี้ และสุขภาพจิตที่ได้รับอนุญาตในพื้นที่
